最近気にしてる習慣について

最近決めたこと習慣化ルール

心身を保つためにやること

 

①食事の改善

→手料理を定期的に食べる

。

②体調の改善

→脂肪を付ける。筋肉を付ける。

 

③睡眠の改善

→決まった時間に起きる

 

④レビューする

→日記を付ける。アウトプットし改善を図る

 

⑤集中力管理

→読書と瞑想

 

⑥スケジュール管理

→休日を設ける。オンとオフをはっきりする

さて、これをもっと現実的に落とし込むために、明日は深く考察していきたいと思います。

 

さて楽しみだ！