ストレスたまったらどうするの？

 

こんばんは
 
本日のブログです
 
昨日はブログ書けませんでしたね

疲れてしまいましたね…

Note PCをひらいて開いて、ブログネタを考案して、投稿するって

結構ハードル高いですね

3アクションでしかも3分ぐらいで、簡単にブログを投稿できたら楽だと思ってしまいました。

最近はストレスについて考えさせられる機会が多いです

友人からの質問でストレスを感じた時はどうしてる？ときましたので下記のように返答しました

”ストレスをためると悪循環なので、ストレスがたまらないようにしている”

と

ストレスがたまりすぎてダウンすると手遅れなんですよね

育成型シュミレーションゲームもそうでしょ？

けがとかメンタルダウンするとかなり非効率ですよね

なので、ストレスを感じるタイミング、ストレスを発散する方法をまずは知りましょう

そのうえで、日々の短時間でできる細かなストレス発散方法と時間がかかるが威力抜群のストレス発散方法を見つけましょう

そして適度な時間を見つけて、ストレスを発散しましょう

私の場合は、ストレスのあまり過食症&喫煙に走っておりました

が

今は、過食もしないですし、禁煙もできました。

しまいには朝の6時には起きれるようになりました←いつも9時過ぎとかに起きてた苦笑

それでもストレスがたまった時は、まわりの方に連絡をするようにしています。

自分ひとりで抱え込んでしまうと悪循環になることがわかりました。

思いっきり寝る

とかで発散されるのですが

そのあとに控えてるやらないといけないことや溜まってしまった仕事は変わりません

逆に増えてるぐらいです

自分自身で全てこなせる人はいませんので、悪循環（メンタルダウン）が生まれるときには、周りに声をかけてみてくださいな。

じゃあ俺が手伝うよ

大丈夫、やっておくから

心配しないほうがよいよ。そんなの簡単だから

などなど、自身の悩みって割とちっぽけで、話すことで楽になるのでダメ元で話をしてみてくださいな

声をかけられない人は、どうするんすかね？笑

まあ俺に声をかけてください

何かが変わると思うので

んじゃ